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Muito se fala sobre formas de ser uma pessoa mais produtiva no trabalho, mas é essencial entender os limites que isso implica. Um fenômeno cada vez mais comum entre trabalhadores é a dedicação exclusiva ao trabalho em detrimento da vida pessoal e da saúde mental. Estamos falando da produtividade tóxica, que deve ser uma grande preocupação entre as empresas. Continue a leitura para conhecer mais sobre ela e seus riscos!
O que é Produtividade Tóxica
Produtividade Tóxica é o nome dado à situação em que uma pessoa possui a necessidade constante de ser produtiva. Como consequência, ela se sente culpada em dedicar seu tempo para alguma atividade fora desse padrão, como o descanso ou o lazer.
Isso pode estar relacionado a tarefas que envolvem a vida familiar ou pessoal, por exemplo, mas é visto principalmente no mundo corporativo. Nesse caso, trata-se da síndrome de burnout, que está diretamente relacionada ao trabalho.
A produtividade tóxica é herança do Home Office?
Durante a pandemia de Covid-19, os profissionais da saúde, principalmente aqueles que atuavam na linha de frente contra a doença, trabalharam sob sobrecarga. Os demais trabalhadores, obrigados a se adaptarem ao modelo remoto, também se esgotaram.
Isso porque, uma vez no ambiente doméstico, eles trabalharam sem limites entre a vida pessoal e corporativa: a conexão com o trabalho era contínua. Esse fator foi determinante para que muitos trabalhadores cumprissem mais horas do que o necessário, abdicando do descanso e de seus limites físicos e mentais.
Além disso, com a dispensa de funcionários sem reformulações de cargos e horários em muitas empresas, diversos trabalhadores foram reféns de jornadas extensas. Todos esses aspectos caracterizam um modelo exaustivo de trabalho, mas que não é herança do home office.
Tal fenômeno já acontecia antes da pandemia, tornando-se apenas mais visível nesse contexto. A evidência foi tão grande que a síndrome de burnout, que até então era considerada uma condição psicológica, foi classificada como uma doença ocupacional pela Organização Mundial de Saúde (OMS).
Portanto, a pandemia apenas catalisou um fenômeno que já ocorria frente à precarização do trabalho, em que trabalhadores eram submetidos a condições e jornadas extremas, prejudicando a saúde.
O cenário pós-pandêmico
Ainda após o fim do isolamento, os casos de burnout continuam aumentando. Isso se deve principalmente à forte cobrança por produtividade no mercado de trabalho, que exige cada vez mais resultados a curto prazo.
Contudo, é muito importante que esse aspecto seja observado dentro das organizações, que devem acompanhar a resposta dos funcionários diante das demandas e cuidar para que eles não sejam sobrecarregados.
Como identificar se você sofre com produtividade tóxica
Alguns sintomas muito comuns em casos de produtividade tóxica são:
- exaustão física e mental;
- insônia;
- fadiga;
- dificuldade de sair da cama ou falta de energia;
- falta de concentração;
- irritabilidade;
- aversão ao trabalho;
- afastamento das pessoas;
- ansiedade;
- pensar o tempo todo no trabalho e metas;
- despersonalização;
- diminuição do envolvimento pessoal no trabalho;
- sentimento de incapacidade.
Quais as consequências da produtividade tóxica
Em um primeiro momento, a produtividade tóxica pode até parecer inofensiva no dia a dia, mas seus efeitos pioram de forma gradativa. Uma pessoa que sofre dessa condição pode apresentar dificuldades de se desligar de suas obrigações e, a longo prazo, encontrar-se em esgotamento físico e mental.
Nesse caso, ser produtivo se torna impossível, já que o corpo não possui a energia necessária para cumprir suas atividades. No caso do trabalho, por exemplo, o objetivo de produzir em larga escala e alcançar mais metas se torna impossível.
Por isso, é muito importante reconhecer que de nada adianta forçar a produtividade se ela não está acompanhada de momentos de descanso. É essencial que os trabalhadores dediquem seu tempo para cuidar da saúde mental e física, e tenham condições para isso.
Saiba mais: Como criar um ambiente de trabalho saudável para os colaboradores?
Dicas para evitar a produtividade tóxica no ambiente de trabalho
A produtividade tóxica traz diversos efeitos negativos tanto para os trabalhadores quanto para a empresa em si. Por isso, reunimos algumas dicas para evitar que isso aconteça no seu ambiente de trabalho. Confira!
Coloque um limite para o trabalho
Em primeiro lugar, é muito importante estabelecer um limite para o tempo e o esforço dedicados ao trabalho. Isso é essencial para que a vida pessoal e os cuidados com a saúde não sejam abdicados para a priorização de metas.
Estabelecer uma rotina, separar o que é tempo de trabalho e o que é tempo de lazer, por exemplo, é uma excelente forma de praticar isso. Assim, é possível empenhar apenas o suficiente para cada atividade e descansar para cumprir novas tarefas no dia seguinte.
Valorize o tempo livre
Outro aspecto relevante é o bom uso do tempo livre. Dentro da sua rotina, você precisa de um tempo para realizar as tarefas obrigatórias, mas também precisa incluir um tempo para atividades que te agradam e que não são produtivas.
Algo muito interessante é se desconectar durante esses momentos, já que na maioria das horas do dia somos interrompidos e estimulados pela tecnologia. Dessa forma, você consegue prestar mais atenção em si próprio e no momento presente.
Coloque pausas no seu cronograma
Além disso, é crucial inserir momentos de pausa no seu planejamento. O corpo humano não funciona de forma ininterrupta, e assim como as máquinas que utilizamos, precisa de descanso para executar todas as atividades adequadamente.
Por isso, não hesite em descansar por pequenos intervalos de tempo entre uma tarefa e outra. 15 ou 20 minutos são suficientes para que você recupere as energias e até melhore a sua concentração durante atividades realizadas a cada hora, por exemplo
Plano de Saúde é uma opção
Por fim, é muito importante oferecer o plano de saúde, que cumpre um papel fundamental entre os benefícios corporativos. Isso porque garante que os colaboradores tenham condições de cuidar da saúde ativamente, atuando de forma preventiva.
Por meio do acesso a serviços de saúde, é possível cuidar da mente e do corpo de forma a antecipar a ocorrência de doenças e manter a qualidade de vida. Assim, os trabalhadores podem cumprir suas atividades em boas condições e sem abdicar dos cuidados pessoais.
Gostou de entender mais sobre a produtividade tóxica? Acesse o blog da Valem para mais conteúdos sobre saúde!
